När du har bestämt dig för att få kontroll över din vikt och din hälsa har du fattat ett viktigt personligt beslut. Ingen annan kan göra jobbet åt dig – det finns inga genvägar. Naturligtvis kan det kännas tufft. Men det kommer att vara värt besväret. Och om du får stöd, är det inte så jobbigt som du tror.

I det här avsnittet hittar du bland annat information om innehållet i maten (fett, kolhydrater etc), motivation och motion och vilka hälsovinster du får genom att går ned i vikt.